夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至这天，太阳直射地上的方位抵达一年的最北端，简直直射北回归线，此刻，北半球各地的白天时刻到达全年最长。

  为遍及健康常识，传达健康理念，青岛西海岸新区中心医院中医科特别推出我国风里的二十四节气——健康“医”课系列专题，依据四季二十四节气不同时节，逐个介绍对应的摄生保健常识，旨在进步广大群众健康素质，同享美好生活。

  夏至摄生最重要的便是做好防热防暑作业。首要，从饮食方面来说，食物中，比方苦瓜、苦菜等，都能够解热祛暑，健脾开胃。

  也能够恰当喝一些菊花茶和荷叶茶，出门时要做好防晒，衣物尽量穿透气宽松，并恰当补水。

  咱们也能够终究靠按揉穴道来提高身体阳气，如神门穴，它坐落咱们的腕部，便是腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，坚持每天按揉神门穴，能够更好的起到安靖心神的效果；第二个是百会穴，百会穴道于头顶的正中线，与两耳间连线的交叉处，每天在这个百会穴上按揉3分钟，能够大幅度提高咱们人体的阳气，对体质虚寒的人来说，有提补阳气，健康长寿的成效。

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